暑期最常见 蛇虫咬伤先自救再抢救

这个周六（8月2日），恰逢中国情人节——七夕，可以预测的是，长沙市民又将在本周末迎来新一轮自驾出游、短期休假的小高峰。　　

　　昨日，湖南省人民医院急诊科主治医师曹彦在接受记者采访时提醒，人们在享受旅游乐趣的同时，须预防蛇虫咬伤、中暑、腹泻和晒伤四大健康隐患；自驾出游时，男性不要长时间憋尿，生理期女性注意经期保健。　　

　　蛇虫咬伤、中暑、腹泻、晒伤四大健康隐患，暑期最常见　　

　　曹彦表示，夏季是毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇虫十分活跃的季节，野外旅游一旦被蛇虫咬伤，应及时采取自救措施。首先，不要惊慌乱跑，剧烈活动会使血液 循环加快，加速人体对毒素的吸收，加重中毒症状；随后要迅速用止血带或细绳在距伤口5至10厘米处捆扎，阻止毒素在体内扩散，再用口吸出毒液，用清水或茶 水冲洗伤口，并迅速送到医院抢救。　　

　　曹彦还介绍，中暑也是暑期出游经常遇到的情况，轻则头晕眼花、恶心呕吐，重则四肢痉挛，甚至出现虚脱。暑期外出时要注意补充水分，一旦出现中暑 症状，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送医院治疗。　　

　　同时，暑期出游还要警惕“病从口入”。曹彦指出，夏季食物容易腐败变质，应尽量多吃清淡的食品，多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，少吃油炸、油腻食品。尤其在食用海鲜时，一定要挑选干净新鲜的食用，不要同时饮用冰啤酒、冰水或冷水，以防发生腹泻。　　

　　此外，夏季日光强度大，一些人会出现皮肤发红、瘙痒，严重的还会起水泡、水肿等急性晒伤症状。曹彦提醒，出游前要根据日光强度涂抹合适的防晒护 肤品，并且根据在室外活动时间调整涂抹频率。出现急性晒伤，可用冰袋进行冰敷降温处理。如果症状较重，可使用炉甘石洗剂，并尽快到医院治疗。　　

　　男性自驾出游不要长时间憋尿，生理期女性注意经期保健　　

　　趁着“七夕”，不少有车族计划驾着自己的爱车，带着心上的人自驾出游、共度中国情人节。然而，在享受旅途浪漫的同时，一定不要忘记出行健康，像不少开车的男性朋友由于忙着开车，常有憋尿的状况，而长时间憋尿很容易引发前列腺疾病。　　

　　曹彦提醒，男性应尽可能避免长时间驾车，开车时要调整好驾驶座位，经常变换姿势。避免穿紧身内裤和牛仔裤，内衣要宽松、透气。上车前备好饮用 水，饮水除了能稀释尿液，减少尿液浓缩所引发的一系列问题外，还能让人多去几次厕所，让前列腺及会阴皮肤也都能借机轻松一下。开车空闲时间里，司机应该下 车歇歇脚，不要长时间久坐，连续开车1小时左右应下车活动活动，在红灯等停车间隙，可在座位上活动四肢，自我放松休息片刻，不要保持一种姿势。尤其是新司 机，由于全神贯注，精神和四肢更易紧张，更应该放松一下。　　

　　曹彦还提醒女性朋友，在生理时期出去游玩很容易惹上妇科疾病，应避免长途旅行，因为旅行匆忙、卫生条件有限，还需要长时间维持坐姿，容易患上妇 科炎症。因此，她认为生理期的女性朋友选择七夕短途旅游还是可行的，但必须同时注意经期保健：首先，要保持心情舒畅，注意休息，避免过于劳累，不要进行徒 步旅行或登山等长时间的剧烈运动，以防出血增多及经期延长；其次，生理期一定要避免淋雨、涉水及着凉，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴，绝 对禁止游泳，以免易引起卵巢功能紊乱而导致月经不调；此外，忌吃冷冻食品，勿吃辛辣刺激性食物，最好用温、热饮食。最重要的是，即使身处异地也不可忽视经 期卫生。