脱发时几天洗一次头发最好

广州的高温天气是非同一般的漫长，相信很多女性都为脱发的问题而苦恼。如何辨识自己的脱发是否在正常范围？天热为何脱发会加重？脱发严重时到底该多洗头还是少洗头？就这些读者关心的问题，记者采访了广东药学院附属第一医院皮肤科副主任医师单孔荣。

    拔毛实验可知是否异常脱发

    单孔荣介绍，头发是有生命周期的，一般来说，头发生长期大约为3年，之后是3周左右的退行期，最后是为期3个月左右的休止期(脱落期)，此 时头发易脱 落。所以说，我们每天都可能有部分头发处于脱落期，一般平均每天会脱落50-70根。有些女性可能会感到自己一段时间头发脱落得似乎比前一段时间多，这可 能是多数头发正处于脱落期，只要每天脱落的头发不超过100根，就属于正常范围，不用过于担心。

    把脱落的每一根头发都收集起来数一数可 能不太现实，如何才能知道自己的脱发是正常还是异常？单孔荣教读者不妨自己做个“拔毛实验”，就是用适当的力度(不至于把头发拔出的力量)来拔一缕头发， 如果手中拔下8到10根头发，而且头皮丝毫没有感到疼痛，则属于“拔毛实验”阳性，说明头发正处于异常脱发状态。

    出汗多日晒强更易脱发

    为何天热更易脱发？单孔荣主任解释，天气炎热更容易诱发脱发，原因之一是阳光强烈，紫外线直射头部会破坏氨基酸，令头发干枯发黄。此外，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。所以，应减少在阳光下活动，外出时最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

    天热易诱发脱发的另一个原因是，天热出汗多，再加上灰尘多，病菌繁殖快，易引起头皮的炎症。头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。

    女性也会出现雄性脱发

    单孔荣主任介绍，如果女性内分泌失调，也会像男性那样出现“雄性脱发”，或叫“脂溢性脱发”。单孔荣解释，女性和男性都是同时有雄性激素和 雌性激素的， 有的女性雌性激素分泌过低时，雄性激素则会相对过高。雄激素是影响毛囊发育的重要因素，它经过一种还原酶转化后，再与位于毛囊内的受体结合，使毛囊的生长 期缩短、毛囊直径变小，而出现脂溢性脱发。除了头发脱落加快的症状外，脂溢性脱发的患者往往会感到头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混 杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此。

    有脱发问题别去理发店洗头

    单孔荣介绍，有脂溢性脱发的人往往头发比较油腻，喜欢经常洗头发，有的人甚至会一天洗两次头。这样其实不好，由于油脂频繁被清洗掉，头皮会分泌出更多油脂来补充，进而陷入恶性循环。一般建议天气不热时可以3天洗一次，如果天气炎热，可以隔天洗一次。

    单孔荣特意提醒，有脱发问题的女性应尽量少去理发店洗发，理发店洗发易过度用力，甚至会用指甲抓挠头皮，这样易使毛囊受到损伤，甚至永久性死亡，加重脱发症状。