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早安川航丨小编亲测,33分钟火车南站直达天府机场!

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发表于 2023-6-30 06:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

早安川航

 SCAL NEWS

 6月30日 


新闻导读

● 再忙也要动一动 川航航医送您一份护腰秘笈

● 让生活多一分安全 燃气使用小科普

 小编亲测!33分钟速达天府机场


01.再忙也要动一动

川航航医送您一份护腰秘笈



  暑运开始,面对高强度、高运力的工作状态,久坐和久站成了大家的常态,腰部不适的情况逐渐增多。为此,航医们为大家贴心准备了“护腰秘笈”。

学会这几个动作,可以有效预防腰痛哦

1、飞燕式

  俯卧在硬床上,两臂伸直,贴在身体两侧,头部、肩部、双臂向后上方抬起,同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞翔的燕子,保持约5秒钟后放松落下,休息3-5秒,根据个人情况,可每天坚持做10-30次。


2、臂桥

  仰卧在床上,屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠头、双肘和双脚五点支撑起整个身体的重量,持续3-5秒,然后放松腰部肌肉,放下臀部休息3-5秒。根据自己的身体状况,做20-40次。


3、靠墙深蹲

  双脚微张,脚跟距墙壁60厘米,背部靠墙,挺直腰背,缓慢下蹲,脚跟不要离地,也可以双手握拳前伸。大腿和小腿的角度最好在90度,保持呼吸3-5秒,还原站姿。动作开始要慢,可逐步加快,5-10个为1组,每次1-2组。

(素材来源:川航航卫中心)




02.让生活多一分安全

燃气使用小科普



6月21日晚,在端午节前一天宁夏银川发生燃气爆炸事故已造成31人死亡、7人受伤。无独有偶,两年前的端午节前夕,2021年6月13日湖北十堰发生重大燃气爆炸事故造成26人死亡、138人受伤。

这些燃气事故都是在节假日附近发生,并且伤亡严重,它们无不在提醒着我们:牢记燃气使用安全知识,让生活多一分安全!

(素材来源:中国应急管理)




03. 小编亲测!

33分钟速达天府机场



  暑假来啦,想飞出去玩又觉得天府机场离得远?别发愁!

  自6月1日起,成都地铁18号线实行“直达+普线”的列车运行组织方式。直达车全程仅停靠火车南站、天府机场1号2号航站楼站、天府机场北站3个站点,33分钟,便可从火车南站直达天府国际机场。

  担心到了站台分不清直达和普线?

  放心,现场有很多提示标牌和屏显告知,直达车开车前,车站广播也会及时提醒,同时工作人员会提供指引服务。

  记得要在人群中多看它一眼,千万不要坐错车了哦!

小编亲测,灰快!

并向您递来一份时刻表

(素材来源:成都地铁)




向着光

大步前行

早安,川航人




本期编辑:赵汪洋



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