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10个减肥妙招 让你减肥变轻松
 1.忘掉那些已经发生的事情  你突然发现自己需要经常持续应酬一周或两周,怎么办?生活中 总是充满诱惑,这事常发生。我们要说的是,遇到这样的情况时,先不要放弃,也不要惊慌。如果你老是焦虑着昨晚吃了多少,上 ...
2013-12-6 10:31
白领多样性减肥食谱设计
白领多样性减肥食谱设计
每天应摄入能量2400千卡  人体需要能量来维持生命活动,适当的能量可以保持良好的健康状况。能量来源于食物中的三大供能营养素:碳水化合物、脂肪和蛋白质。一般情况下,健康成人摄入的能量与消耗的能量保持平衡, ...
2013-12-6 10:29
补钙美食排行前10强 芝麻酱登榜首
补钙美食排行前10强 芝麻酱登榜首
调查显示,中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙,如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮,贝壳类及豆制品等,通过三餐还可能获得高于400毫克的钙,而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克,如果是骨折病人、老人家、 ...
2013-12-1 20:33
简单瘦脸按摩操 雕塑完美尖脸(图)
 瘦脸按摩注意事项  POINT1:指法要准确  根据按摩的部位不同,灵活变换运用指关节、指腹,或指背按摩法,才能达到理想的瘦脸效果。  POINT2:由内而外  由内而外按摩,才能将脸部的老化角质及废弃物推至脸 ...
2013-12-1 20:32
冬季吃太咸容易上火 清淡饮食更养生
上火并不是夏季的专利,其实在寒冷的秋冬季节人体更容易出现上火的情况。这是因为人们为了保持身体的温度,而过多的摄入一些上火的食物,在口味的选择上也变得比较重,并不利于身体的微循环。  中医专家提倡饮食均 ...
2013-12-1 20:31
秋初怀孕的十大好处
核心提示:生个健康聪明的宝宝,是每个备孕妈妈必有的迫切愿望。如何备孕也成了很多小夫妻的关注焦点,夏末初秋较适合怀孕,究竟这个季节受孕有哪些好处?   1. 时令瓜果增加孕妈胃口   在妊娠初期40~60天发生妊 ...
2013-11-26 10:16
脱发速度加快或因缺铁
 头发稀疏:   可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动,其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话,就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食 ...
2013-11-26 10:11
水是最好的药 10种病一杯开水就能解决
  一、恶心:用盐水催吐   出现恶心的情况很复杂:有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到 特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准 ...
2013-11-26 10:11
清晨洗脸四不该 洗出好脸蛋
 1、清晨洗脸不该用脸盆  且不说脸盆是否清洁,单说其中的洗脸水,在手脸互动之后,越来越浑,最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸:先把手搓洗干净,再用手洗脸,一把比一把干净,用不了几把,就全干净了。   ...
2013-11-20 17:56
寡人的健康纠结第166期:洗头是低着洗or仰着洗好?
寡人的健康纠结第166期:洗头是低着洗or仰着洗好?
洗头,生活中很平常的一件事情,但怎么洗比较健康呢?现在,乡亲们都爱冲凉的时候,把头发也一起洗了,而洗头的姿势也有多种,前倾着洗,后仰着洗,怎么舒服怎么洗。不过,到底哪种洗头姿势最好呢?本期来纠结这个话 ...
2013-11-20 17:53
冬天锻炼要当心膝关节受伤
专家提醒,膝关节是人体运动最重要的关节,跑、跳、蹲、跪的动作都需要良好的膝关节功能,然而天气寒冷,人的膝关节处于僵硬状态,稍不注意就容易受伤,所以锻炼时一定要保护好膝关节。  中医针灸科专家介绍,由于 ...
2013-11-20 17:51
年轻女性也要当心胆固醇 会增加心血管疾病风险
女性对于心血管疾病的认识惊人的缺乏。2010年,美国心脏病协会的调查发现,只有53%的女性因为担心自己是心脏病发作,而向急救中心求救。  据统计数据表明,同龄的男性往往比女性,具有更高的心脏病患病风险。但是, ...
2013-11-20 17:50
生活心理:吃泡面为什么要等3分钟?
生活心理:吃泡面为什么要等3分钟?
  现代社会有谁没吃过泡面呢?泡面有很多别名,快餐面、方便面等,反正是居家旅行必备。然而,你看大多数的泡面包装上的食用指南,基本上都是3分钟。对,吃一碗泡面,官方的建议是请你用热水泡3分钟。  为什么是 ...
2013-11-4 12:10
秋冬孩子手脱皮 不一定是缺维生素
秋冬季节天气干燥,80%以上的婴幼儿会出现手脱皮的现象。一些家长认为手脱皮是由于缺乏维生素,一发现孩子手脱皮,就给其服用多种维生素。其实,这样做非但不能解决孩子手脱皮的问题,甚至还可能损害孩子的健康,因为 ...
2013-11-1 10:04
治疗皮炎要注意 切勿用热水肥皂烫洗患病处
 一、忌搔抓  搔抓可使皮肤不断遭受机械性刺激而变厚,甚至引起感染。搔抓还起强化作用,病人愈搔愈痒,愈痒愈抓,形成恶性循环,病程因而延长。  二、忌热水烫洗  皮炎、湿疹在急性期,由于皮内毛细血管扩张 ...
2013-10-31 18:32
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