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各位高人我可以这样安排吗?请指示我哦!早上起床后,先喝点水,然后再吃1个水煮蛋和1
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享友
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享友
发表于 2014-11-19 08:08:52
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各位高人我可以这样安排吗?请指示我哦!早上起床后,先喝点水,然后再吃1个水煮蛋和1杯牛奶.然后在学校里带个水果去吃.放学后,中午吃点有营养的菜.下午喝杯柠檬蜂蜜水.然后在快要吃晚饭的时候,吃个水果.晚上在做一些含蛋白质的菜.在吃晚饭前,我会去打篮球,游泳不会啊,可以在家里自己练吗?吃完2个小时候做点瑜伽,然后泡脚,喝瓶酸奶.然后睡觉.请问这样行吗?如果不行请指点我.如果一直按这样的办法锻炼,我能长到多少?现在160.5
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