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我目前的状况:170CM 81kg。 我现在用的方法: 饮食: 早 ...
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我目前的状况:170CM 81kg。 我现在用的方法: 饮食: 早餐:一杯牛奶+一片面包。 中餐
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享友
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享友
发表于 2014-4-22 22:53:05
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我目前的状况:170CM 81kg。我现在用的方法:饮食:早餐:一杯牛奶+一片面包。中餐:一小碗饭+青菜+鸡肉或鱼肉。晚餐:小碗芥菜瘦肉粥。运动:早上因为是大学生,而且这个一般课程都安排在第一节没有时间运动。T^T傍晚:半小时的慢跑、40分钟跳绳、双手哑铃50。
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